多少人被它害得无法过年！你还不警醒？

年关将近，一大波聚会即将来袭。中国人多奉行“好酒好肉”的待客之道，客人喝得越多，表示主人招待的越热情，可过度饮酒容易乐极生悲。

最近接连发生几起因过度饮酒导致猝死的悲剧，让我们不得不对饮酒引起重视。

喝酒有哪些危害？

早在2012年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）就把酒精列为1类致癌物（表示确定能对人体致癌）。

IARC研究小组认为上消化道癌症（口腔，咽喉，食道）和肝癌与酒精饮料的消费有因果关系，每日摄入酒精60g以上，多数上消化道癌症风险增加三倍。此外，工作组认为有足够的证据可以得出结论：大肠癌和女性乳腺癌与酒精消耗脱不了关系。这使得酒精成为全球疾病负担的十大风险因素之一。

目前认为酒精致癌的主要机理为：

1、酒中含有部分致癌成分，如氨基甲酸乙酯，2010年被列为2A类致癌物，与肺癌、肝癌等疾病有关。

2、酒精即乙醇，在体内代谢可产生乙醛，致癌性在2012年也被证实；酒精可作为溶剂，促进消化道及各器官吸收更多的致癌物质，从而增加癌症风险。

3、酒精可降低机体对维生素、矿物质等营养物质的吸收，降低机体免疫力。 

喝酒要注意什么？

1、服药期间禁止饮酒

饮酒时服头孢类、感冒药、安眠药、二甲双胍等降糖药、布洛芬和萘普生等止痛药、抗过敏、抗抑郁、降血压药物，会与酒精产生相互作用，轻则引起溃疡等疾病，重则导致器官衰竭甚至致命。

服药前应仔细阅读说明书中的注意事项，对明确指出易与酒精发生作用的药物一定要避免与酒精同用。

2、酒水不要混着喝

白酒、红酒、啤酒与茶水、碳酸饮料、功能性饮料等混着喝能促进机体对酒精的吸收，从而带来更大的伤害。

3、切忌空度饮酒

没有食物的保护，酒精直接刺激消化道，损伤更大，此外饮酒时应多吃蔬菜，保证维生素等的摄入，从而增强机体免疫力。 

喝酒的上限应是多少？

根据《中国居民膳食指南（2016）》，从健康的角度出发，建议：

男性每日饮酒应该不超过酒精25克，相当于：

啤酒 750毫升；

葡萄酒 250毫升；

38°白酒 75克=1.5两；

高度白酒 50克=1两。

女性每日饮酒应该不超过酒精15克，相当于：

啤酒 450毫升；

葡萄酒 150毫升；

38°白酒 50克=1两；

高度白酒 30克=0.6两。

注：酒中所含的纯酒精的量，可通过酒瓶标签上标示的度数计算。如酒精度数为38%的250毫升酒，用250毫升×0.38=95毫升，那么纯酒精的含量就是95毫升。 

酒精中毒应如何急救？

酒精的中毒量和致死量因人而异，70~80克可能引起酒精中毒，250~500g可能致死。对出现行动笨拙、言语不清、意识模糊的醉酒者必须有清醒的人员陪同与照顾。

一旦醉酒者出现昏迷、呼吸衰竭等现象，要保持镇定，立刻采取以下方式施救：

1、送医或呼叫120，在医护人员到达前谨遵医嘱进行现场施救。

2、将醉酒者保持侧卧，解开衣领，注意清理口腔呕吐物，防止呕吐物进入呼吸道引发窒息，同时注意保暖防止体温下降。

3、通知醉酒者家人，并了解相关病史，及时反馈给医护人员。

4、饮酒即使有益，与其带来的危害相比也是微不足道的，只要饮酒就会对健康产生损伤，因此有饮酒习惯且戒不掉的人可以适量饮酒，但如果没有饮酒习惯，不建议再开始饮酒。

春节将至，无论你是跟亲人团聚，还是孤身在异乡打拼，都切莫贪杯，健健康康过个年~